Fritid: ConCienciad@s

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife.

Durante la pandemia global causada por el virus SARS-CoV-2, los profesionales de la farmacia comunitaria hemos sido abandonados por las administraciones públicas, mientras que los centros de atención primaria se han dedicado a derivar a los pacientes para que llevemos a cabo actividades que ellos, por seguridad, estaban descartando como, por ejemplo, control de la presión arterial. Nos decían que no iban a facilitarnos equipos de protección individual porque debíamos asumir los riesgos de nuestra profesión... ¡Insultante! Y, pese a todo, las farmacéuticas y farmacéuticos de este país seguimos ofreciéndonos a cooperar y exigimos mayor capacidad de acción como los profesionales del medicamento que somos.

Las oficinas de farmacia son establecimientos sanitarios privados de interés público. El personal y el funcionamiento de las mismas están sometidos a leyes estrictas. Es absurdo que seamos los únicos sanitarios con titulación superior que dominamos el medicamento desde todas y cada una de sus facetas y que, amparándose en un conflicto de interés, no podamos hacer ni siquiera un cambio de forma farmacéutica (de sobre a comprimido, por ejemplo).

Es muy fácil desde un centro sanitario de atención primaria decir «que te lo adelanten en la farmacia». ¿Saben estas personas que adelantar medicación constituye una infracción? Las infracciones se clasifican en leves, graves y muy graves. Dentro de esta clasificación, existe un subdivisón en grado mínimo, medio y máximo. Las sanciones monetarias pueden llegar a 1.000.000 de euros (cuando son de carácter muy grave). Dispensar un medicamento sin receta cuando ésta es de presentación obligatoria es una falta grave que puede sancionarse de los 30.000 a los 90.000 euros.

Somos unos profesionales sanitarios con grandes conocimientos, altas capacidades y que podríamos ayudar muchísimo, sin embargo, estamos limitados. Muy limitados, de hecho. También existe una imagen distorsionada de nuestra labor. Somos científicos y somos sanitarios. Estamos en primera línea, siendo al primer profesional de la salud al que se suele acudir ante la aparición de síntomas menores (como los de la covid19). Merecemos respeto, protección y poder llevar acabo la atención farmacéutica de forma plena.

Jesús V. | Tenerife

Con las nuevas tecnologías han llegado nuevas formas de practicar sexo, o más bien, de complacerse ante la adversidad de nuestras vidas. El cibersexo es aquel medio por el que "mantienes relaciones" con alguien a distancia a través de nuestros dispositivos móviles. El amor por Internet ha hecho que este tipo de acciones sean más comunes de lo que imaginamos. Sólo tienes que poner cibersexo en algún buscador y tendrás varias opciones y consejos sobre cómo hacerlo de forma segura. El problema aquí es que Internet, por mucho que nos esforcemos, no es un medio seguro al 100% ni mucho menos.

El cibersexo está ambientado, principalmente, a parejas que viven alejadas por los motivos que sean y que, obviando la masturbación a solas, prefieren hacerlo con sus parejas viendo. También puedes buscar personas con ganas de pasarlo bien sin necesidad de ser parejas. Consiste principalmente en enviar y recibir videos, fotos y contenido de alta índole sexual. Para realizarlas tienes que estar completamente seguro que la persona que está al otro lado es fiable. Puede parecer tonto esto que digo pero nunca sabes donde pueden acabar las fotos íntimas que envías a tu pareja o persona especial.

Pero todo lo bueno tiene algo malo. El cibersexo se ha convertido en una especie de caza de personas que intentan por todos los medios practicarlo con chicas, llegando incluso al acoso o chantaje si no haces lo que te piden. He realizado la prueba de buscar sitios parecidos y hacerme pasar por una chica de 17/20 años y es, literalmente, brutal el acoso que recibe una chica por parte de decenas y decenas de personas. Desde chicos de la misma edad hasta de personas que superan los 60 años. Privados en los que, tras preguntarte la edad, muchos por inercia, se lanzan a pedirte fotos desnudas y de todo tipo. Si te da por mirar el número de usuarios, verás que más del 90% son nombres de chicos, de cualquier edad, los que van a por chicas, que suele ser un porcentaje bastante menor. Es por ello que pedimos precaución y cuidado antes de entrar a estos sitios. Pueden ser muy peligrosos.

Dicho esto, como en todo, hay ciertos sitios donde puedes iniciarte en ello, tanto entre amigos que quieren experimentar como hasta chats como bien he mencionado antes. Los consejos más importantes a la hora de realizarlo son, por ejemplo, no dar tu número de móvil e intentar utilizar apps de mensajería que no requieran de ello. Nunca muestres tu cara en las fotos ya que ello aumenta la posibilidad de ser chantajeado o acosado para recibir bien más fotos bien dinero o cosas por el estilo. Si lo haces vía web, intenta utilizar Tor para tapar tu dirección IP ya que por ella también pueden encontrarte.

El cibersexo está pensado para pasarlo bien sin tantas explicaciones. Eso sí, debes tener cuidado sobretodo si lo haces a través de chats y sitios no seguros.

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife.

En el capítulo X del RD 16/2003, de 28 de mayo, de cohesión y calidad del Sistema Nacional de Salud, queda regulado este órgano del que tanto estamos oyendo hablar los últimos meses. Está constituido por el Ministerio de Sanidad, que lo preside, y por los Consejeros y Consejeras que son competentes en materia de sanidad de las comunidades autónomas. La vicepresidencia la obtendrá aquel Consejero o Consejera que haya sido elegido por el resto que integran este órgano de coordinación, cooperación, comunicación e información entre los distintos servicios de salud y la Administración del Estado.

Sus funciones esenciales son:

a) El desarrollo de la cartera de servicios correspondiente al Catálogo de Prestaciones del Sistema Nacional de Salud, así como su actualización.

b) El establecimiento de prestaciones sanitarias complementarias a las prestaciones básicas del Sistema Nacional de Salud por parte de las comunidades autónomas.

c) El uso tutelado al que se refiere el artículo 22 de esta ley.

d) Los criterios marco que permitan garantizar un tiempo máximo de acceso a las prestaciones del Sistema Nacional de Salud.

e) Las garantías mínimas de seguridad y calidad para la autorización de la apertura y puesta en funcionamiento de los centros, servicios y establecimientos sanitarios.

f) Los servicios de referencia del Sistema Nacional de Salud.

g) Los criterios generales y comunes para el desarrollo de la colaboración de las oficinas de farmacia, por medio de conciertos que garanticen a los ciudadanos la dispensación en condiciones de igualdad efectiva en todo el territorio nacional, independientemente de su comunidad autónoma de residencia.

h) Los criterios básicos y condiciones de las convocatorias de profesionales que aseguren su movilidad en todo el territorio del Estado.

i) La iniciativa sectorial de investigación en salud.

j) Los criterios, sistemas y medios de relación que permitan la información recíproca en el Sistema Nacional de Salud, así como los criterios de seguridad y accesibilidad del sistema de información.

k) Los criterios para la elaboración y evaluación de las políticas de calidad elaboradas para el conjunto del Sistema Nacional de Salud.

l) La declaración de la necesidad de realizar las actuaciones coordinadas en materia de salud pública a las que se refiere esta ley.

m) La aprobación de los planes integrales a los que se refiere esta ley.

n) Los criterios generales sobre financiación pública de medicamentos y productos sanitarios y sus variables.

ñ) El establecimiento de criterios y mecanismos en orden a garantizar en todo momento la suficiencia financiera del sistema y el carácter equitativo y de superación de las desigualdades que lo definen, sin perjuicio de las competencias del Consejo de Política Fiscal y Financiera de las Comunidades Autónomas.

o) La definición de objetivos y estrategias de funcionamiento de los organismos y restantes estructuras de apoyo dependientes del Consejo Interterritorial del Sistema Nacional de Salud.

p) Cualquier otra función que le atribuya ésta u otras disposiciones de carácter esencial para la configuración del Sistema Nacional de Salud.

Tiene otras muchas funciones. Es un pilar fundamental de nuestro sistema sanitario que permite que, pese a que las competencias en sanidad e higiene son de las comunidades autónomas, se actúe de forma similar en todo el territorio para que no exista desigualdad entre los ciudadanos.

Por Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife

No estamos a salvo de la tos en ninguna estación del año. Los cambios de temperatura, forzar la garganta durante un concierto, beber cosas muy frías o consumir alcohol son algunos de los agentes irritantes. Cómo tratar la tos es una de las consultas más comunes y durante esta entrada aprenderemos cosas sobre ella.

La tos se define como contracción espasmódica repentina y en ocasiones repetitiva de los músculos espiratorios torácicos y abdominales, implica la expulsión violenta del aire de los pulmones con un sonido característico; se realiza con el objeto de mantener las vías respiratorias libres. Todo es consecuencia de estímulos irritativos.

Podemos padecer una tos aguda o crónica, seca o productiva. Dependiendo del tipo y su origen deben adoptarse unas medidas u otras. En la mayoría de los casos, los pacientes jóvenes padecen tos aguda y seca consecuencia de resfriados, gripes y cualquier otro tipo de irritación, tos aguda y productiva consecuencia de infecciones de las vías respiratorias. En el caso de ser una persona joven fumadora puede presentar tos crónica y seca. De todas estas modalidades, la única con sentido fisiológico es la tos productiva. Tal y como describimos, el objetivo de la tos es mantener las vías respiratorias libres de objetos extraños y mucosidad. No obstante, el origen de la tos debe identificarse para que sea abolida desde la raíz, por así decirlo.

Para prevenir la tos debemos:

Evitar el aire seco.
Procurar no inhalar polvo, humo...
No someterse a cambios bruscos de temperatura.
No fumar.
Otras.

Si ya padecemos tos, es recomendable seguir una serie de pautas no farmacológicas como:

Hidratar la zona con el aumento en la ingesta de líquidos. Así se suaviza la garganta y se favorece la formación y liberación de moco.
Permanecer en habitaciones bien ventiladas.
Aliviar la irritación de la tos seca con miel.
Inhalar vapores, también puede incluirse el uso de algún producto balsámico como es el mentol.
Suprimir el tabaco.
Favorecer la fabricación de saliva.

Respecto al tratamiento farmacológico, debe tener en cuenta el tipo de tos y las características personales del paciente (alergias, enfermedades, causa de la tos...). La tos productiva no debe ser eliminada, sólo debe aconsejarse un antitusivo cuando el descanso nocturno sea imposible. Se deben emplear jarabes que faciliten la formación y expulsión de la mucosidad. Si, por el contrario, se trata de una tos seca o no productiva se pueden tomar antitusivos, siempre valorando cuál es la causa subyacente y tratando ésta.

Si la tos permanece más de dos semanas, debes consultar con un especialista. Muchas veces aunque la tos seca o no productiva no esté justificada fisiológicamente, algún estímulo fisiológico debe estar desencadenándola. En muchas ocasiones, se padece un tipo de tos psicógena, de origen nervioso, que debe ser estudiada.

Recuerda proteger tu cuerpo de los excesos y los cambios bruscos de temperatura, si quieres seguir disfrutando de tu día a día al cien por cien. Consulta a tu farmacéutico cuando sufras de tos. Si tienes una enfermedad del tipo obstructivo crónico como el asma, informa al sanitario que te atiende, de esta manera recibirás una mejor atención y más adecuada para ti. Lo mismo en los casos de diabetes, hipertensión, alergias... Encontrarán la terapia apropiada para que la incómoda tos desaparezca.

Texto original de Verum Mortem.

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife.

El porqué ciertos medicamentos no se pueden obtener sin presentar una recta médica oficial reside en la normativa estatal. Según las leyes vigentes, es la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) la que, en el momento de autorizar la comercialización, los clasifica en:

Medicamento no sujeto a prescripción médica.
Medicamento sujeto a prescripción médica.

Los criterios para establecer la necesidad de receta son:

Pueden presentar un peligro, directa o indirectamente, incluso en condiciones normales de uso, si se utilizan sin control médico.
Se utilicen frecuentemente, y de forma muy considerable, en condiciones anormales de utilización, y ello pueda suponer, directa o indirectamente, un problema para la salud.
Contengan sustancias o preparados a base de las mismas cuya actividad y/o reacciones adversas sea necesario estudiar más detalladamente.
Se administren por vía parenteral.

Por su parte, un medicamento se clasificará como no sujeto a prescripción médica siempre y cuando:

No requieran un diagnóstico preciso.
Así lo demuestren los estudios toxicológicos, clínicos y de vía de administración.
Se dispensen en oficinas de farmacia por un farmacéutico que informe, aconseje y explique su correcta utilización.

En ocasiones, encontramos medicamentos de igual composición cualitativa y cuantitativa que difieren en esta necesidad de requerir o no receta. La mayor parte de ellas, no coinciden en la cantidad de unidades. El farmacéutico puede ofrecer el envase de menor número de unidades (no sujeto a prescripción) de acuerdo a sus conocimientos y remitir al paciente al profesional de la medicina.

En otras circunstancias, esta diferencia radica en que uno ha sido registrado y autorizado como susceptible a publicidad (no es necesaria receta) y el otro no, la mayor parte de las veces estará dentro de la prestación farmacéutica del Sistema Nacional de Salud (de ahí la diferencia de precio entre uno y el otro).

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife

La fibromialgia es una enfermedad que supone un gran reto sanitario. Su origen es, hasta el momento, desconocido y se caracteriza por un cuadro de dolor crónico de tipo muscoloesquelético, como su nombre indica: dolor (algia) de músculos (mio) y fibra (refiriéndose al tejido conjuntivo en el organismo). De acuerdo al American College of Reumatology, para diagnosticar esta enfermedad es necesario que el paciente presente dos características fundamentales:

1. dolor generalizado durante un periodo superior a tres meses,

2. sensibilidad alterada a la presión de los dedos en zonas miofasciales típicas.

Aunque en nuestros días es más común oír hablar de la fibromialgia, desde hace alrededor de ciento cincuenta años ya empezaron a describirse patologías con la misma sintomatología. A medida que transcurría el tiempo y debido a la ausencia de base histológica (visible en los tejidos), empezó a desarrollarse una teoría denominada «teoría del reumatismo psicógeno» en los estudios de Halliday (1937) y Ellmer (1950). Los autores destacaron los trastornos psicológicos en aquellos pacientes que sufrían estos dolores musculoesqueléticos (esto parece que se va descartando a medida que se realizan más trabajos).

Actualmente, los avances al respecto son insignificantes. Presenta una elevada prevalencia, un alto coste médico y muchos problemas de manejo clínico de los pacientes, por todo esto hay un gran interés y muchos trabajos, pero sin ningún progreso destacable en su origen y tratamiento. Incluso hay diferentes teorías.

Algunos autores afirman que la fibromialgia es una manifestación de trastornos afectivos, ansiedad y/o depresión, otros que dichos trastornos son consecuencia de la fibromialgia y otros que son totalmente contrarias (mientras que la fibromialgia parece ser una activación del sistema inmunitario, la depresión opera por supresión de este sistema).

Con este panorama de desconcierto e incluso contradicciones, los pacientes se encuentran con unas terapias insuficientes y una gran incomprensión. Hay que destacar que estas personas a menudo presentan también trastornos del sueño, un pilar importante y fundamental para el bienestar y el buen funcionamiento fisiológico. Es frustrante para ellos, pero también lo es para los sanitarios a los que acuden estas personas con gran esperanza y la única opción que podemos aportarles son analgésicos, relajantes, antidepresivos e hipnóticos (entre otros).

Desde aquí, tras esta pequeña exposición de la enfermedad, invito a investigar y buscar información. Se la relaciona con múltiples enfermedades, desde la intolerancia al gluten hasta el lupus eritematoso, se cree que hay una predisposición genética, y hay una amplia bibliografía al respecto. Espero que esto haya ayudado a entender un poco mejor en qué consiste y haya abierto una puerta hacia la realidad de muchas personas.

Texto original publicada en Verum Mortem.

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife

Imagen de Ylanite Koppens en Pixabay

Nuestros órganos de la visión son muy delicados y sensibles a la radiación solar. Desde la niñez, deberíamos cuidarlos. Con una elección inapropiada de gafa, lo único que conseguimos es un efecto lupa y que resulten dañados. Para escoger las mejores, tienes que fijarte en la información impresa en una de las patas y en la etiqueta que siempre debe acompañarlas. Los detalles a tener en cuenta son los siguientes:

•Deben estar homologadas por la Comunidad Europea. Muchos productos de falsificación tienen una pegatina que imita el símbolo CE, aunque es, ligeramente, diferente. Es evidente que en el top manta o en los antiguos «todo a cien» es más probable adquirir una falsificación.

•El filtro ultravioleta tiene que ser 400UV. Incluso las gafas graduadas de cristales transparentes disponen de este filtro.

•Referencia a la normativa que cumplen (EN1836, por ejemplo)

•Instrucciones de uso y mantenimiento.

•Hay que prestar atención a la categoría y a nuestras necesidades. Existen cinco categorías diferentes que van numeradas del 0 al 4.

→Categoría 0. Las gafas graduadas de lente transparente y aquellas con colores claros son de este tipo. Sólo son válidas para zonas muy nubosas o interiores.

→Categoría 1. El color de la lente sigue siendo claro. No sirven para estar a pleno sol, como mucho son buenas para lugares de luminosidad baja.

→Categoría 2. Las lentes de esta categoría son poco oscuras, pero son útiles en días claros. No obstante, no son suficientes para lugares muy radiantes.

→Categoría 3. En España, tierra de sol, es recomendable usar gafas de esta categoría. La lente es oscura y protege el ojo en la gran mayoría de situaciones. No deben usarse en interiores o lugares oscuros, puesto que dificultan la visión.

→Categoría 4. La lente tiene el color más oscuro. Son las que se emplean en el desierto, deportes acuáticos y en montañas nevadas debido a que en estas condiciones la luminosidad es extremadamente alta. Está totalmente prohibido conducir con ellas.

Las únicas gafas que se pueden llevar de noche son las de categoría 0 y 1. Aunque se ha convertido en un accesorio más del mundo de la moda, su finalidad es sanitaria y deben emplearse correctamente.

Respecto al empleo de gafas polarizadas, depende de ti. Es cierto que una lente polarizada hace que la visión sea más cómoda sobre todo al conducir o al practicar deportes acuáticos, ya que sólo dejan pasar la luz en una única dirección, eliminado los reflejos.

Se puede ser moderno sin comprometer nuestra salud.

Texto original publicado en VerumMortem.

Lidia Beatriz | Santa Cruz de Tenerife.

(ACMU)

La etiqueta «sin gluten» parece haberse puesto de moda. Pero, para cierto grupo de individuos, es muy importante que, en el etiquetado de los productos, quede claro que pueden consumirlo sin riesgos para su salud. Me refiero a las personas celíacas.

La celiaquía es una enfermedad multisistémica con base autoinmune. Se da en personas con predisposición genética para ello y en la cual el gluten da lugar a la producción de anticuerpos contra el propio organismo. No es una alergia o una intolerancia, puesto que el consumo de esta proteína presente, principalmente, en cebada, centeno, trigo e incluso avena (y sus derivados) puede llegar a causar cáncer de intestino delgado o Enfermedad de Hodking en estos pacientes.

Se calcula que un 1% de la población europea es celíaca, aunque se cree que el 75% no está diagnosticada. Las mujeres la padecen con mayor frecuencia que los hombres. La reacción autoinmune que el gluten desencadena provoca un daño en la mucosa intestinal, destruyendo las microvellosidades. De este manera, no pueden ser absorbidos los nutrientes. Pero no solamente se produce a este nivel, el consumo de gluten por parte de estos individuos afecta también a otros órganos. La enfermedad celíaca está asociada a otras enfermedades como la diabetes, la intolerancia a la lactosa, desórdenes endocrinos, dermatitis herpetiforme, entre otras.

Aunque puede haber pacientes que no presenten síntomas, un celíaco puede tener retraso en el crecimiento, diarrea, hinchazón, estreñimiento, dolor abdominal, cefaleas, trastornos del ánimo como apatía, irratibilidad y tristeza, vómitos, náuseas, anemia ferropénica, bajo peso y pérdida de masa muscular. Sin embargo, la prueba definitiva es la biopsia. Todos los afectados tienen dañada la mucosa intestinal.

El único tratamiento contra la celiaquía es una dieta sin gluten. La cantidad más pequeña de la proteína es tóxica para estas personas, desencadenando la reacción defensiva y dañina. Por este motivo, es muy importante que en el etiquetado de los alimentos se especifique la ausencia de gluten. También hay que cuidarse de las contaminaciones cruzadas. En casa, deben seguir unas estrictas pautas a la hora de cocinar. Comer fuera puede ser una auténtica aventura con dramático final. Los platos, vasos, cubiertos y otros alimentos no pueden haber estado en contacto con ningún alimento a base de avena, cebada, centeno o trigo que no haya sido desprovisto del gluten. La dieta de un celíaco debe basarse en arroz, fruta, legumbres, verduras, hortalizas, pescado y carne; cuanto menos procesado esté el producto, más probable es que no se haya contaminado.

Para más información, puedes consultar la página de ACMU (Asociación de Celíacos de Murcia).Recuerda que una persona con celiaquía es una persona como tú, pero que come diferente.

Texto original publicado en Verum Mortem.

Jesús V. | Huelva

Hace un tiempo hice una batida por redes sociales y entre mis amigos con hice una simple pregunta. "¿Tienes algún tema tabú?" La respuesta es clara en un gran porcentaje. El sexo. Esto es un problema para la sociedad. Vemos el sexo como un problema y algo que debemos practicar a escondidas, sin que nadie nos vea y mucho menos sin que nadie se entere. De hecho, aquella persona que habla con libertad sobre ello le tachamos de guarrx, salidx o incluso cortamos relación ya que eso no nos gusta.

No nos gusta hablar de ello y, de hecho, si lo hacemos es únicamente con personas de total confianza e, incluso, con nuestra pareja. Tenemos que llegar a la conclusión de que el sexo es un tema más y que debemos normalizarlo en la sociedad. Empezar a entender que no por hablar sobre cómo nos gusta hacerlo o compartir experiencias somos unos libertinos o asquerosos que buscamos un nuevo polvo. La educación que nos dan desde pequeños nos inculca ciertos miedos de los que muy pocos consiguen salir de ellos y ser más libres que el resto de una sociedad cohibida y con más vergüenza y sentido del pudor de lo que pudiéramos imaginar.

Muy pocas personas se atrevieron a decirme que no tenían ninguno y que el sexo no lo era. Quise comprobarlo con una pregunta tan simple como prohibida para otras personas. "¿Arriba o abajo?" Una pregunta que, como veis, no es nada del otro mundo y que es fácil de responder sin que ello lleve a nada ni a nadie a intentar sobrepasarse o seguir con el tema si no se desea. De todas estas personas que respondieron, muy pocas de ellas la hicieron a la inversa. Esto nos habla de que, aunque seamos abiertos a hablar sobre ello, aún tenemos miedo a exteriorizarlo con los demás a no ser que nos hablen primero. Sabemos que puede molestar a una gran cantidad de personas así que evitamos problemas y nos reprimimos por algo tan sano y tan libre como es practicar el sexo.

No he querido meterme en temas sobre con quién hacerlo ya que entraríamos en otros temas que no quiero tocar ahora y sí en otra entrega de la sección.